Как в 55 выглядеть на 30 — Екатерина Андреева поделилась секретами неувядающей красоты

Прежде всего Екатерина придерживается нескольких правил здорового сна

  • Спать необходимо в темноте, тогда организм быстрее восстанавливается.
  • Лучше проветривать на ночь спальню или спать с открытым окном и следить, чтобы температура в помещении не поднималась выше 20 градусов.
  • Придерживаться режима «жаворонка» и спать не менее 8 часов в сутки — один из главных секретов красоты.
  • Ортопедическая подушка поможет полностью расслабиться.
  • Пробуждение должно быть ранним (не позднее 8 утра) и приятным. Ни в коем случае нельзя резко вскакивать с кровати. В идеале нужно сделать несколько упражнений и потягиваний прямо в постели.

Конечно фраза «мы то, что мы едим» работает для всех, поэтому ведущая очень избирательна в этом вопросе

  • В день нужно выпивать хотя бы 1,5 литра исключительно чистой воды. Утром натощак пить воду нужно обязательно.
  • Также полезно пить листовой зеленый чай, а вот от кофе Екатерина отказалась.
  • Каша на завтрак — заряд энергии на весь день.
  • После семи вечера никакой еды и перекусов!
  • Нет жирному, сладкому, соленому, мучному и консервированному!
  • Екатерина также не ест мясо.
  • Продукты должны быть свежими и натуральными.
  • Готовить еду правильнее не подвергая сильному нагреванию в духовке или специальной кастрюле.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как в 55 выглядеть на 30 — Екатерина Андреева поделилась секретами неувядающей красоты